足裏横アーチ鍛える

こんにちは長野マラソン以降足裏のアーチが落ちてしまっています足裏のアーチは内側と外側と前方横の3つがありますが今回は内側の土踏まずの部分です土踏まずはアーチ状になることで足の衝撃を和らげますこのアーチが落ちてしまうと足裏の足底腱膜に直接着地衝撃が. 足の裏を鍛えるメリット一つ目は偏平足を防ぐということです健康的な足の裏はアーチが緩やかな曲線になっていますしかしアーチが崩れて平らな偏平足になるとクッションとしての機能が働かず足の痛みや疲労などさまざまな不調.

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足の裏にはアーチという構造があります足の裏を知るうえで欠かせないのが以下3つのアーチです 1足の外側を結ぶ外側縦アーチ 2親指のつけ根からかかとを結ぶ内側縦アーチ土踏まず 3親指のつけ根と小指のつけ根を結ぶ横アーチ.

. 足の裏を鍛えるとアーチをしっかり作ることができるため障害予防にもなるのです足の裏を鍛えるエクササイズ今一度自分の足の裏を見てみましょう扁平足ではないでしょうかまたしっかり指を動かすことができますか. 足裏というとツボのイメージが先行しがちですが注目したいのは足の裏にドーム状に形成されるアーチですまずは足裏の仕組みから説明していきますね足裏の3つのアーチ. 足の裏には足趾を動かす小さな筋肉が多くありますこれらの筋肉は土踏まず内側縦アーチ横アーチの形成に大きく関与します偏平足による障害のほか足の横幅が広がる開帳足の改善に効果的です転倒予防にも役立ちますので足に症状が無い方にも効果的です.

足の裏にも血管や神経が張り巡らされていてこれらが体重で圧迫され続けると感覚が鈍くなるとか足が痺れるといった症状が出ます足の裏がアーチ状になっていることで体重による圧迫から神経や血管を守ってくれています. 足の裏には敏感なセンサーがついていて微細な地面の情報を脳に伝えています裸足はだしで歩かなくなることでセンサーが鈍くなりさらには足の筋肉がうまく使えなくなってくるのです足の筋肉が弱くなると困るのが足部の変形.

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